僕のごはん：３歳

今日食べたものを書いてみました。３歳になり、家で食べて気に入ったものは、「スクールに持っていってもいい？」「明日ランチに入れて」と、要求したりします。

私もほぼ同じものをたべています。朝ごはんのメニューは、毎日同じ。こうしてみると、やっぱりプロテインが足りない感じ。私のトレーニングのためにも、たんぱく質摂取を増やすようにいわれているため、スクランブルエッグかなにかくわえようかな、と思っています。

スクールがなかったので、特別に食べた、いつもはでてこないジェラートがスナックに。反してスクールがある日に、夕方車の中で飲むことが多い豆乳は今日は不要だったようで、リクエストなしでした。夕食後も、一緒に買いものにいって買わされた、セサミストリートのビッグバードのついたスナックバーを食べたりして、若干スイーツ多めとなっています。

朝：
フルーツ＆ソイヨーグルト（ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー）
オートミール（オーツ麦、かぼちゃのたね、アーモンド、レーズン、豆乳、はちみつ等）
オーブン焼きいも（さつまいも）
生くるみ
発芽雑穀レーズンパン

朝スナック：
りんご（小１．５個）
ピーナッツバター（小さじ１杯強）

ランチ：
タイスープヌードル（ビーフン、わかめ、青ねぎ、庄内麩）お椀１杯
ゆでブロッコリー(４房くらい）
かに肉（大匙２杯弱）
水

午後スナック：
海苔２枚
Flaxシードクラッカー（３枚）
いちごジェラート（小さなカップ私とシェアして残す）
いちごソイヨーグルト（少し）

夕ご飯：
ヒヨコ豆コロッケ（小２個くらい）
カレーピラフのようないためご飯（一膳弱）
パセリ（刻んでたっぷり）
りんごジャムの入ったスナックバー（小一個弱）
水

イチゴ味と迷って、りんご味をセレクト。
すごい嬉しそうな笑顔。