リフレッシュ

週明けから、トレーニングを３日間休みました。なんとなくマンネリ気味になってきたのと、体のどこかが常に筋肉痛、といういわゆる「やりすぎ(Overtrainig)」の症状が再発したたためです。

そして、今朝、久々の「平日朝練」。Zumbaのクラスで１時間ほどウオームアップした後、ウエイトルームに移動してお尻＆腹筋を１時間弱かけて鍛えました。少々睡眠不足のため、後半息が上がり、ばてましたが、終わってリフレッシュ。筋肉も休んでいるあいだに再生＆成長していたらよいのですが。このバスケットボール２、３個は入りそうなＮＩＫＥのジムバッグにありとあらゆるものを入れて移動しています。