走る。

地味に、ですが引き続き走っています。７月と８月はほとんど近くの山で傾斜がきつくて岩だらけの道を集中して10kmから17kmほど走るトレイルランをしていました。先週の金曜日、ジョニーの誕生日に、久しぶりに「いつものコース」、近所の比較的平らなコースに戻って18kmほどゆっくり走ってみたらこれもよい！

いろいろ混ぜて走ると体も変わってくるような気がします。ヨガとウエイトをしていて気がつきました。

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