トレーニング。

今朝、会社で廊下を歩いていたら、「ハーフマラソンどうだった～？」と、同僚に声をかけられました。彼女も１月からランニンググループに入って走り始め、先月はじめてボルダーのかなり大規模なレースBolder Boulder で10kmを完走したそうです。８月には初のハーフマラソンに挑戦する、とのこと。しばらく話して盛り上がりました。会社のフィットネスセンター（ジム）では、ランニンググループを始めようかと検討しているとのメールも来て、実際に始まったらメンバーになるつもりです。、とはいっても私は今は週に１度のお昼休みにだいたい13km から16km走るのが精一杯ですが・・・

ウエイトトレーニングも順調。こちらは週に５日、会社帰りに夕方４５分から１時間、というペース。ときどき「きれいな筋肉だね～」とほめられるようになってきました。まだまだなのは足とお尻。先は長い。そろそろまた泳ぎ始めようかな、も計画中。トレーニングとともに大事なのは何を食べ、何を飲むかですが、こちらもしっかりと、かつおいしく食べる、という習慣がついてきたかな。アルコールと乳製品、糖分はなるべく摂らない（かぎりなくゼロ摂取）、夜遅く食べない、というのを心がけています。

粛々と、ちいさなちいさな進歩（、と筋肉痛！）を積み重ねることが私の毎日。