トレーニング：Leg Day

今日は金曜日！しかもため息がでそうなすばらしいお天気。何というわけではないのだけど、週末だ、というだけで嬉しい。早起きして朝日を拝み、朝ごはんをたっぷりいただき、ジムへ。はじまりの時間に遅れていったので、１時間のはずが３０分だけ参加のZumbaを踊って心拍数を上げ、ウエイトルームへ移動。今日は、一連のメニューのなかで一番きつい足、というか太もも（サブでお尻）の日。

Squat
Leg Press
Leg Curl
Leg Extension
One Leg Kick Back
Lunge Varieties

全部こなすと、歩けないくらい、よろよろになります。

ところで、まがりなりにも「踊る」、というのは楽しいです。音楽にあわせて体を動かす、というのは心にも脳にもいいそうです。今日は、いつもと違う代理の先生で、「あなた振り付けを覚えるのが早くて動きがいいけど、ダンスのトレーニングしてたの？」といわれ、かなり嬉しい。ただ、経験から思うのは、アメリカの人は褒めるのが好き。私はこうしていちいち喜んでますが、こういうことはよくあるんです。知らない人でも褒める。おだてて木に登らせることで上達させるこういうやり方は私はいいと思います。たたき上げは苦手です。楽しい方が絶対上達すると思うので。ウエイトルームでも見知らぬ人によく声かけられます、「お、このごろついてきたね～、筋肉」とか。サービス精神旺盛、というか話し好きな人が多いです。

写真は吹き抜けになっているジムの天井。このあとそのまま仕事をしていた、ロビー脇のテーブルから撮りました。ちなみに、アメリカの会社は、例外はありますが、金曜日はなるべく会議を入れないようにして、午後は多くの人がさっさといなくなります。日本の一般的な会社とは違いますね。私もこれからネイルケアへ。